Набор веса
Набор веса
Почему стоит пользоваться программой
Набор веса
Набрать вес – задача более сложная, чем его сбросить,возможно, это и покажется невероятным. Большинство девушек, которые стремятся набрать вес, делают сразу самую распространенную ошибку, начиная употреблять просто много еды. Конечно же, этого будет недостаточно. Для набора качественной мышечной массы,которая впоследствие и будет вашими красивыми изгибами на теле, необходим грамотно составленный план питания, рассчитаный индивидуально под ваши параметры. Каждый прием пищи должен быть сбалансированным и содержать  определенное количество жиров, белков и углеводов,а так же систему,которой нужно придерживаться. Только тогда можно будет наблюдать увеличение веса за счет роста мышц,а не жировых отложений.
1700-1800
1 день
1600
5 дней
8000
1170
в день
Экономия:
7 дней
10600
1136
в день
Экономия:
14 дней
20100
1100
в день
Экономия:
31 день
39700
1006
в день
Экономия:
1 день
5 дней
1360
в день
Экономия:
7 дней
1285
в день
Экономия:
14 дней
1232
в день
Экономия:
31 день
1150
в день
Экономия:
1 день
5 дней
1520
в день
Экономия:
7 дней
1440
в день
Экономия:
14 дней
1360
в день
Экономия:
31 день
1280
в день
Экономия:
Пример меню на неделю
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
9:00 - 10:00
Завтрак
11:00 - 12:00
Второй завтрак
13:00 - 14:00
Обед
16:00 - 16:30
Перекус
18:00 - 19:00
Ужин
Итого: 0 ккал
9:00 - 10:00
Завтрак
11:00 - 12:00
Второй завтрак
13:00 - 14:00
Обед
16:00 - 16:30
Перекус
18:00 - 19:00
Ужин
Итого: 0 ккал
9:00 - 10:00
Завтрак
11:00 - 12:00
Второй завтрак
13:00 - 14:00
Обед
16:00 - 16:30
Перекус
18:00 - 19:00
Ужин
Итого: 0 ккал
9:00 - 10:00
Завтрак
11:00 - 12:00
Второй завтрак
13:00 - 14:00
Обед
16:00 - 16:30
Перекус
18:00 - 19:00
Ужин
Итого: 0 ккал
9:00 - 10:00
Завтрак
11:00 - 12:00
Второй завтрак
13:00 - 14:00
Обед
16:00 - 16:30
Перекус
18:00 - 19:00
Ужин
Итого: 0 ккал
9:00 - 10:00
Завтрак
11:00 - 12:00
Второй завтрак
13:00 - 14:00
Обед
16:00 - 16:30
Перекус
18:00 - 19:00
Ужин
Итого: 0 ккал
9:00 - 10:00
Завтрак
11:00 - 12:00
Второй завтрак
13:00 - 14:00
Обед
16:00 - 16:30
Перекус
18:00 - 19:00
Ужин
Итого: 0 ккал

Тыртышная Ксения Анатольевна, диетолог

При разработке меню нам хотелось найти золотую середину, чтобы блюда были вкусными и в тоже время соответствовали принципам правильного питания. Секрет нашей кухни достаточно просто: используем только правильные продукты и готовим без масла, майонеза, усилителей вкуса и химических добавок. Очень важно, чтобы люди понимали, что здоровое питание - это не только курица на пару и брокколи. И мы готовы вам в этом помочь.